あなたの体型とBMI

BMIをご存じですか？

BMI(BodyMassIndex)とは、体格指数のことで、身長と体重から肥満体型か痩せ体型かを表す、国際的に使用される指標です。

日本肥満学会では、日本人がもっとも病気にかからず、長生きできるBMIの値を22として、そのときの体重の「標準体重」と呼んでいます。

（参考）BMIと標準体重の求め方

 

BMI	BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
標準体重	標準体重＝身長(m)×身長(m)×22

みなさんのBMIを下の表(日本肥満学会の定義より)に照らしてみましょう。

筋肉量の多い方や水分を過剰に摂取している方など、身体の状態や事情によって、必ずしも当てはまるとは限りませんので、目安としてご覧ください。

BMIと肥満の判定表
BMI	判定
18.5未満	低体重
18.5以上25未満	普通体重
25以上30未満	肥満1度	肥満
30以上35未満	肥満2度
35以上40未満	肥満3度
40以上	肥満4度

いかがだったでしょうか？BMIに応じて以下のとおり注意してください。

BMIが高い人(BMI≧25)

肥満により糖尿病や心臓病の発病率が高くなります。生活習慣を見直しましょう。

BMIが低い人(BMI＜18.5)

肺炎や結核などの感染症の発病率が高くなります。注意が必要です。

BMIが上記外の人(18.5≦BMI＜25)

標準体型です。体型を維持することを心がけましょう。

BMIは、あくまで身長と体重から体型を判定する一つの指標であって、現在の健康状態を判断するものではありません。

生活習慣しだいで、標準体型であっても疾病を患ってしまいますし、標準体型でない人も疾病を回避することができます。

そのために、生活習慣の改善に加え、毎年健(検)診を受診して健康状態を確認するなど、健康を意識した生活を心がけましょう！